第67章 方向错了，运动处方，钱若薇要把闺蜜都介绍来第(1/2)页
“把手伸过来。”

    了解了前因后果之后，林枫说了一句。

    “…………”

    钱若薇愣了一下，可能没想到妇产科看漏尿也要号脉。

    不过，

    抖音上关于林枫的视频她刷了不少，号脉这事她有心理准备。

    右手搁上脉枕。

    太素脉法。

    脉象：细弱偏沉，尺脉两侧均弱，脾肾两虚的底子。

    “气”维度：足太阴脾经运化不足，下焦清气下陷。

    这是中气下陷的脉象，

    对应到西医就是盆底支持结构的张力不足。

    当然，

    真正有价值的信息不在脉象里，在真实之眼的扫描结果中。

    信息流铺展。

    钱若薇的盆底肌群状态像一幅被放大了五十倍的解剖图，呈现在林枫的视觉里。

    问题出在哪儿呢？

    盆底肌群分三层：浅层、中层、深层。

    浅层管的是外括约肌和会阴体的支撑；中层是尿生殖膈；深层是肛提肌群，包括耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌和耻骨直肠肌。

    三层里面，

    真正负责控尿的核心力量来源是深层的耻骨尾骨肌，也就是Kegel运动训练的目标肌群。

    钱若薇的耻骨尾骨肌不是没有力量，而是发力模式错了。

    她在做盆底收缩的时候，主要发力的肌群不是耻骨尾骨肌，而是腹直肌和臀大肌。

    什么意思呢？

    打个比方：你想用筷子夹花生米，结果手指不动，改用手腕发力；动作看起来差不多，花生米偶尔也能夹起来，但效率低得离谱，而且费力不讨好。

    月子中心的电刺激和磁脉冲能不能有效？

    能，

    可前提是目标肌群要对。

    电刺激的电极贴片放在浅层肌群的位置，刺激的是浅层和中层，深层的耻骨尾骨肌吃到的电流量不够。

    磁脉冲椅倒是能穿透到深层，可问题在于它是被动刺激，肌肉被动收缩和主动收缩的神经募集模式完全不同，被动收缩再多次也建立不起来正确的主动发力模式。

    说白了，仪器把表面文章做了，根子上的发力习惯没改。

    四十五万六，买了个寂寞。

    更关键的是，

    林枫的【运动医学·健身精通】技能让他看到了另一层东西：钱若薇的腹横肌几乎没有激活能力。

    腹横肌是什么？

    人体核心肌群最深层的那一块，像一条天然的束腰带，从腰椎两侧包到腹前壁，它的功能不是让你做仰卧起坐，而是在任何躯干运动之前先收缩、把内脏“兜住”、建立腹内压的稳定基础。

    腹横肌和盆底肌是协同关系：腹横肌收缩的时候，盆底肌会被联动激活；反过来，如果腹横肌长期失活，盆底肌就失去了最重要的“上游搭档”，单靠自己撑不住那个腔。

    钱若薇产后一年，

    腹横肌的激活率大约只有正常人的百分之三十。

    这意味着她的盆底肌在日常生活中始终处于“独自抗压”的状态，再怎么做仪器修复、再怎么做Kegel，只要腹横肌不醒过来，盆底肌的负荷就永远超标。

    诊断闭合了。

    林枫把手从脉枕上收回来。

    “钱女士，你的问题不在盆底肌本身。”

    “啊？”

    “盆底肌的肌力不算差，以你产后一年的时间节点来说，在同龄经产妇里属于中等偏上。”

    钱若薇的表情出现了困惑：“可是我确实漏……”

    “漏尿的原因不是盆底肌没力气，是你在用力的时候，发力的肌肉搞错了。”

    林枫从抽屉里翻出一张空白的A4纸，在上面画了一个简化版的盆底肌群侧面图。

    “你平时做Kegel训练吗？”

    “做的，月子中心教过，每天做三组，每组做十次收缩。”

    “做的时候，你觉得哪里在用力？”

    钱若薇想了想：“肚子？还有屁股？”

    “对，这就是问题所在。”

    林枫在侧面图上标了三个箭头。

    “你做Kegel的时候，主要发力的是腹直肌和臀大肌，真正应该收缩的耻骨尾骨肌几乎没怎么参与，这个叫''代偿模式''，大概就是目标肌肉不会用力，身体就调动周围的大肌群来替代完成动作，看起来在做，其实练了个寂寞。”

    “是吗？”

    钱若薇惊愕的嘴微微张开。

    “月子中心的仪器治疗也是同理，电刺激主要作用在浅层，你最需要训练的深层耻骨尾骨肌吃到的刺激不够；磁脉冲椅能到深层，但它是被动收缩，不能帮你建立正确的主动发力习惯；所以，当时有作用，回到日常生活效果就没了。”

    “另外还有一个更深层的原因。”

    林枫在图上画了一条横线，标注“腹横肌”。

    “你的腹横肌基本处于休眠状态，这块肌肉是盆底肌最重要的协同伙伴，两个一起收缩才能把盆腔''兜住''，你产后腹横肌失活了，盆底肌等于一个人扛两个人的活，当然扛不住。”

    听完这几句话，

    钱若薇脸上的表情很复杂：“所以我花了四十五万多做的那些治疗……”

    “不能说完全没用，至少浅层肌力得到了一定程度的维护，只不过核心问题没碰到，方向偏了。”

    “那怎么办？”

    “不需要开药，也不需要做仪器。”

    林枫没有打开处方系统，只是拿过那张A4纸，翻到背面，开始写东西。

    不是写处方，

    是开一份运动处方


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